Правильное питание

правильное питание: термически необработанные овощи и фрукты занимают одну из главных ролей.

правильное питание: термически необработанные овощи и фрукты занимают одну из главных ролей.

Правильное питание - как много и как одновременно мало в этом словосочетании! Для одних это беспорядочное поглощение самых разнообразных продуктов питания - мол, ведь организм-то требует. Для других - жизнь исключительно по таблицам, расчетам калорийности, жирности и прочего. И несмотря на то, что прогресс идет вперед семимильными шагами, до сих пор не могут прийти к консенсусу касательно данного вопроса. 

Эта тема является предметом изучения множества ученых, ей посвящены и книжные труды. И все они подчеркивают, что одной из важных составляющих правильного питания считается сбалансированное поступление в организм белков, углеводов и витаминов с микроэлементами. 

Итак, возьмем за основу наиболее распространенное понимание того, что такое правильное питание - это такая система поступления пищи в организм, которая обеспечивает нормальную жизнедеятельность человека и служит на страже профилактики серьезных ее патологий. 

Конечно же, для того, чтобы быть здоровыми и чувствовать себя прекрасно, необходимо, чтобы в вашем рационе всегда присутствовали различные крупы (особенно полезна гречневая), легкоусвояемое мясо (например, свинина, баранина, крольчатина, курятина и другие) как источник белка, морепродукты обеспечат запас йода и предотвратят развитие заболеваний щитовидной железы, молочные продукты ввиду большого содержания кальция очень ценны для опорно-двигательной системы. Важное место, естественно, занимают и овощи с фруктами, богатые множеством целебных соединений.

А какое же место в иерархии правильного питания занимает употребление соков? Думается, не преувеличением будет сказать, что одно из первых. Как уже давно доказано, соки усваиваются гораздо лучше, чем непосредственно само сырье, из которого их готовят, а это, в свою очередь, приводит к более быстрому всасыванию полезных составляющих напитков. Также основой соков является так называемая структурированная вода, находящаяся, как предполагают представители науки, и в клетках организма. 

Как утверждают ученые, и, думается, мы можем с ними согласиться, нормальное развитие организма достигается в том числе и за счет поступления энзимов, которые выполняют множество важных функций - поддерживают в тонусе, выводят шлаки и токсины, улучшают обмен веществ, блокируют вредные вещества и другое. Однако сам организм синтезирует их не совсем в достаточных количествах. Именно поэтому, если вы желаете питаться правильно, рекомендуется употреблять хотя бы несколько стаканов сока ежедневно. Они и выступают основным источником энзимов. Употребление каждого отдельно взятого сока имеет свои особенности влияния. Путем проб вы можете выбрать себе именно тот, который подходит вам.

Лучше всего, чтобы соки как компонент правильного питания были натуральными и свежими. Приобретая напитки в магазинах, мы не всегда можем быть уверенными в действительной их пользе. Вот почему соковыжималки набирают обороты популярности. Выбирая себе помощника, стоит подумать об универсальности, практичности, габаритах, дизайне. Ведь приятно иметь на кухне суперстильный высококачественный прибор. Обратите внимание на то, что Hurom Slow Juicer создана специально для вашего комфорта, ведь согласно исследованиям, полученный с помощью нее сок отличается повышенным содержанием всех полезных веществ. А их поступление - одна из заповедей правильного питания.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus